Kategória: Vitamíny a minerály
-
Magnézium je minerál, ktorý podporuje svaly, nervy, srdce aj kosti. Prinášame prehľad chutných potravín, ktoré ho obsahujú veľa, a zároveň dodajú aj vitamíny, vlákninu či zdravé tuky. 🥜 Orechy a semienka Prečo ich jesť: Skvelý zdroj magnézia, zdravých tukov a vlákniny. 🌾 Celozrnné produkty Prečo ich jesť: Poskytujú energiu, vlákninu a stabilizujú hladinu cukru v krvi. 🥣…
-
Vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre správne fungovanie nervovej sústavy. Každý z nich má špecifickú úlohu pri tvorbe energie, neurotransmiterov a ochranných štruktúr nervov. Vitamín B1 (Tiamín) – Energia pre mozog a nervy Vitamín B1, známy ako tiamín, pomáha premieňať glukózu na energiu, čo je kľúčové pre správnu činnosť mozgu a nervového systému. Vitamín B6 (Pyridoxín)…
-
Magnézium, známy aj ako horčík, patrí medzi najdôležitejšie minerály pre naše telo. Podieľa sa na stovkách biochemických procesov – od tvorby energie, cez fungovanie svalov, nervov až po psychickú pohodu. No v dnešnej dobe, keď je stres každodennou súčasťou života a potraviny sú často chudobné na živiny, jeho dopĺňanie má veľký význam. Obrovský význam má…